골프스윙 핵심원리 11가지

이번 포스트에서는 초보자를 위한 스윙의 핵심 요소에 대해 이야기하고자 합니다. 필자가 골프를 시작했을 때를 떠올려보면 티칭프로가 알려주는 데로 그냥 똑딱이 스윙부터 시작했지 왜 공이 클럽 헤드에 맞았을 때 방향이 바뀌는지 그리고 어드레스를 제대로 서야 하는지 등 기초적인 이론에 대해서는 그냥 건너뛰고 시작했던 것 같습니다. 

 

골프 스윙 핵심원리

골프를 시작한 분들 중에 많은 분들이 저와 비슷할 거라 생각하는데요. 골프를 잘 치기 위해서는 공을 내가 원하는 방향으로 똑바로 날려야 하고 비거리를 만들어야 하는 것은 누구가 다 알 것입니다. 그렇다면 그렇게 만들기 위해 스윙 과정에서 어떤 요소가 방향과 비거리 결과를 좌우하는지 한번 살펴보겠습니다. 

 

 

1. 방향에 영향을 주는 스윙 원리 4가지

1.1. 그립

그립은 클럽페이스의 위치에 영향을 줍니다. 정상적인 그립에서 그립을 잡은 양손을 시계 반대 방향으로 1.5cm만 회전해도 클럽 페이스는 열려 약 20m 이상의 슬라이스가 생깁니다. 

그립을 잡은 손의 악력 역시 스윙의 타이밍과 속도에 영향을 미치는데요. 일관성 있는 플레이를 하려면 매번 그립을 똑같이 잡고 어드레스를 취해야 합니다.

평소 볼의 방향이 똑바로 가지 않는다면 가장 우선적으로 점검해야 하는 부분이 그립이지요.

 

1.2. 어드레스 정렬

몸의 정렬은 스윙과정에서 클럽 헤드가 지나가는 경로에 영향을 미칩니다. 

어드레스 자세에서 어깨와 팔은 타깃 방향과 평형이 되도록 서야 합니다. 그리고 엉덩이와 다리 역시 평행이 된 상태에서 스윙이 이루어져야 합니다.

 

1.3. 조준

볼의 구질에 영향을 미치는 부분 중 하나는 바로 헤드 페이스면을 어떻게 조준하느냐에 달려있습니다. 임팩트 순간 클럽 페이스 각도에 영향을 미쳐 볼의 비행 방향을 결정하지요. 

 

1.4. 스윙면 

스윙면은 볼의 방향에 직접적인 영향을 줍니다. 스윙면은 스윙 시 클럽 샤프트가 볼과 지면과 이루는 각도에 따라 만들어집니다. 

스윙을 하면서 클럽 샤프트가 신체의 둘레에서 만들어내는 동그란 형태의 면을 늘 일정하게 만들어야 합니다. 

 

 

2. 비거리에 영향을 주는 스윙 4가지

2.1. 궤도의 크기와 길이

비거리를 최대로 만들기 위해서는 백스윙부터 팔로우 스루까지 그립의 끝이 이동하는 거리를 크고 일정하게 만들어야 합니다. 스윙을 이끄는 팔이 임팩트 순간 지나치게 끌어당겨서 굽거나 스윙 반경이 짧아지면 클럽 헤드의 속도는 떨어지고 원하는 비거리가 잘 나오지 않습니다.

 

2.2. 코킹

다운 스윙에서 손목을 꺾는 자세가 최대한 유지되면 임팩트 순간 헤드 스피드를 높일 수 있습니다. 

헤드 스피드를 높여서 비거리를 늘리기 위해서는 백스윙 시 손목을 꺾어서 임팩트 순간까지 코킹을 유지해야 최대의 지렛대 효과를 얻어야 합니다.

 

골프 장타의 기초

 

2.3. 릴리즈 

백스윙에서 만들어진 힘이 팔과 손 그리고 클럽을 통해 올바를 위치를 통과하게 만드는 것을 릴리즈라 하며 비거리 향상에 영향을 줍니다.

 

2.4. 동작의 연결

정확한 타이밍에 맞추어 효과적인 동작을 하려면 신체 부위가 다른 부위와 올바른 위치를 유지해야 합니다. 그리고 정확한 타이밍과 순서에 따라 연결 동작이 진행되어야 합니다.

 

3. 방향과 비거리에 영향을 주는 스윙 원리 3가지

3.1. 타이밍

효율적인 결과를 만들어내는 신체와 클럽 움직임의 정확한 순서인 타이밍은 비거리와 방향성에 영향을 줍니다. 스윙 순서의 타이밍은 클럽 헤드가 볼에 다가가는 경로를 올바르게 만들면서 샤프트에 필요한 속도를 전달하는데도 중요한 요소입니다.

 

3.2. 스윙축

스윙 과정에서 회전축이 움직이면 클럽 헤드가 만드는 스윙 궤도 역시 움직이게 되고 그로 인해 클럽페이스에 볼을 정확하게 맞히기가 어렵습니다. 특히 짧은 샷일수록 스윙 축은 변하지 않도록 신경 써야 합니다.

긴 클럽을 사용할 때 더 많은 힘을 내기 위한 좌우 옆으로 스웨이 동작은 볼에 대한 임팩트만 잘 이루어진다면 문제 없으나 상하 또는 앞뒤로 중심 이동은 없는 것이 바람직합니다.

 

3.3. 임팩트

임팩트 순간 스윙 궤도는 목표 방향을 향해야 하고 클럽페이스는 직각을 이루어야 합니다. 그래야만 스윙에 의한 에너지가 볼에 제대로 전달되면서 공이 멀리 그리고 똑바로 날아갈 수가 있습니다

 

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